能量不足，心情不佳，请疯狂做这件事！！！

1·晒太阳晒太阳有助于提升心情，促进身心放松，让你感觉更加愉悦和精神焕发。日光照射到皮肤上会激活身体内部的生物钟，调节褪黑激素的分泌，从而提高睡眠质量和精神状态。

2·听正能量音乐音乐会激发大脑中的愉悦神经元，释放多巴胺，这种化学反应让你感觉兴奋和愉快。正能量音乐能唤起内心的积极情绪，增强心理韧性和精神能量。

3·运动运动释放的内啡肽和多巴胺能够带来身心愉悦感，提升自信心和自我满足感。增强自我意识和自尊心，从而增加精神上的能量和活力。

4·吃健康的食物摄入富含维生素和矿物质的健康食物可以促进大脑功能和神经传导，提高心理活力和思维敏捷度。健康饮食还能维持血糖水平稳定，减少能量波动和疲劳感，让你精神饱满，活力充沛。

5·喝足够的水身体水分充足可以保持刀恼和神经系统的正常运作，提高注意力和专注力，使你更加身心健康和精神能量的提升。帮助清除身体中的代谢废物，保持血液循环畅通，促进身心健康和精神能量的提升。

6·多睡觉充足的睡眠可以让大脑充分休息和恢复，促进记忆力和学习能力，提高思维清晰度和创造力，增强精神活力和动力。深度睡眠阶段是身体进行修复和再生的重要时期，充足的睡眠能够是你在醒来时感觉精力充沛，状态良好。

7·冥想冥想有助于减轻焦虑和压力，平复情绪波动，增强内心平静和稳定，提高自我意思和情绪调节能力，从而增强精神和内在动力。

8·写日记写日记可以帮助释放内心的负面情绪和压力，增强情感管理能力，让你感觉更加轻松和愉悦，提升心理健康和精神能量。记录生活中的美好时刻和感悟，让你更加感恩和乐观，培养积极的心态和精神力量。

9·与正能量的人交往与乐观，积极的人交往可以传递正能量和希望，增强自信心和精神力量。建立良好的社交关系可以减轻孤独感和抑郁情绪。

10·换个环境切换不同的环境能够激发新的思维和创意，打破常规思维模式，增强创造力和精神活力。探索新的地方和体验可以让你感受到新鲜的刺激和兴奋，激发内在的热情和精神动力，提升生活质量和精神能量。

大彻大悟，骨灰级诗词。

世路如今已惯，此心到处悠然。宋·张孝祥《西江月》

有道难行不如醉，有口难言不如睡。宋·苏轼《醉睡者》

胸中有丘壑，乐处是生涯。宋代·张元干《送···闻》

枕上有书尊有酒，身外事，更难求。金·元好问《江城子》

是非入耳君须忍，半做痴呆半做聋。明·唐寅《警世》

荣华总是三更梦，富贵还同九月霜。明·佚名《济公全传》

语言的艺术，骂人不带脏字。

何不以溺自照面。--程颐《大全集拾遗》【译文】你怎么不撒泡尿照照自己，看是什么德行。

老而不死是为贼。--孔子《论语·宪问》【译文】为老不尊，活到这么老还没有死，给别人做坏榜样，真是个害人贼啊。

竖子不足与谋。--司马迁《史记·项羽本纪》【译文】不值得和这个人共谋大业。

十四万人齐解甲，更无一个是男儿！--花蕊夫人《述国亡诗》【译文】”十四万“没有一个死国的至士，没有一星半点丈夫气概。

蚍蜉撼大树，可笑不自量！--韩愈《调张籍》【译文】像那蚂蚁企图去撼动大树，真是不自量力，可笑至极。

尔何知！中寿，尔墓之木拱也。--左丘明《左传》【译文】你个没见识的老家伙，你活得太久了。